你的位置:首页 > 供氧家族

我们公司专门为中心供氧工程做了回访计划

2019-05-17 14:46:23点击:
   古人训练时会在屁股下点一-根香,当每次坚持不了,屁股下沉即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿,毕竟安全重要。为了练习安全,我将此法做了小小变通,改在床上练习。手术室净化和中心供氧工程两个项目。用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子、一叠书都可以。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。
   练习时可采用自然呼吸,等到能力增强以后建议采用腹式呼吸,无须意念,时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格,若能于腹部放置15千克重物坚持正确功架30分钟,则算达标。这个动作能够有效地使脊柱尤其是腰椎周围起顾护作用的肌肉得到有效的刺激,比如腹横肌、腹内斜肌、多裂肌、回旋肌等核心肌群。
  只要坚持一-段时间,你会发现不知不觉腰腹部的赘肉消失了,而且原来稍微站时间长了就产生的腰痛一扫而光。更关键的是你会觉得精力倍增,尤其是早上起床以后会觉得浑身有使不完的劲,那么就说明你做得到位了。再坚持一-阶段, 身上的迷人线条就会产生,真的不需要多下功,只需要躺在那就可以了,实在是一个绝佳的懒人锻炼法。
  值得注 意的是很多人一开始做非常舒服,感觉腰板比以前直了,但往往-段时间后,感觉很不舒服,人也不愿意挺腰了,这是伤到竖脊肌了。所以我给大家的建议是尽量把强度降一一降, 慢慢来,防止受伤,因为获得健康才是最重要的。